Se réchauffer avec la bouillotte

Quels bienfaits ?

* Se réchauffer : le bienfait le plus évident est de réchauffer !
* Apaiser et relaxer : Pas besoin d'avoir froid ou d'être souffrant, la chaleur en elle-même a des propriétés relaxantes et apaisantes.
* Soulager les douleurs au niveau des cervicales, du cou, des épaules, du dos, du ventre, des genoux.
* Soulager les articulations, les rhumatismes et l'arthrite.
* Décontracter et réchauffer les muscles endoloris (crampe, l'après effort...). Vous pouvez l'utiliser sur des parties du corps sensibles, endoloris.

* A froid, la bouillotte soulage les migraines. Pour cela, placer la bouillotte quelques heures au réfrigérateur.

Comment faire chauffer ma bouillotte ?

* Sur le radiateur : retourner la bouillotte et la remuer de temps en temps pour la chauffer uniformément.
* Sur le poêle (si vous en avez un!) : mettre la bouillotte dans un récipient adapté pour ne pas la brûler.
* Au four traditionnel : 10 minutes environ dans un récipient adapté pour ne pas la brûler
* Au micro-ondes : 2-3 minutes environ (un peu moins écolo le micro-ondes, mais quand on a mal... on a mal !)

Petit conseil : tester votre bouillotte avant de l'appliquer pour qu'elle ne soit ni trop froide, ni trop chaude.

Laquelle choisir ?

Pour les enfants, il est préférable de les choisir en peluche, la bouillotte est insérée dans la peluche et la chaleur est diffuse et moins forte.

Le noyau de cerise et la graine de lin ont  la propriété d'accumuler de la chaleur et de la restituer lentement grâce à sa forte inertie thermique (nettement supérieure à l'eau des bouillottes). La balle d'épeautre est moins efficace en tant que bouillotte, la graine ne gardant pas la chaleur aussi longtemps que le noyau de cerise ou la graine de lin, mais on peut quand même l'utiliser en bouillotte.